Målet närmar sig

Gårdagen löpte på som tidigare dagar d.v.s. bra & inte särskilt hungrig. Vägde mej i morse & jag hade tappat 3,3 kg på 3 dagar så går ner i vikt gör man. Man får inte glömma att det är en stor del vätska man tappar. Under de första dygnen tar kroppen energi ifrån glykogenlagren som man har främst i lever & muskelceller. Glykogenet binder vätska ca 3 ggr sin egen vikt så dessa kilon får man snabbt tillbaka när man börjar äta som vanligt igen & lagren fylls på.

Det är tråkigt & osocialt att inte äta. Mat är ju så mycket mer än näringspåfyllnad. Men man blir väldigt medveten under den här tiden om vad ofta man äter utan att vara hungrig. Jag kommer på mej flera gånger med att vara sugen på än det ena än det andra trots att när jag känner efter så är jag inte hungrig.

Men vi äter ju av många anledningar för att fira, trösta, det är tråkigt, för att man är trött, lessen, stressad m.m. & det är ju bra att bli medveten om detta.

Under dagarna på jobbet har det gått bra men jag har känt mej rastlös när jag kommit från jobbet & inte ska äta middag. Jag har löst det genom att göra en lista med saker som jag vill få gjort som jag betar av efter som. Jag kör också som jag sagt tidigre mycket mentalträning.

Ett annat tips är att ta hand om & pyssla om sin kropp lite mer än vanligt. Typ ta ett fotbad, göra peeling, ansiktsmask (finns recept på nätet som man kan göra själv av ingredienser som man ofta har hemma) eller något annat som man tycker om. Själv har jag lyxat till det och köpt en shape up, firming, dra åt huden & öka elastisiteten någonting lotion som säkert inte fungerar men känns lite lyxigt.

I min ålder får man ju välja på att vara lite fyllig & någorlunda slät eller vara rynkig & har mindre bukomfång.

Ur hälsosynpunkt så är väl mindre bukomfång & mer livslinjer (bättre ord för rynkor) att föredra!