Testresultat

Resultatet efter en veckas test av God Balans forte (d.v.s man äter enligt VLCD - väldigt lågt kalori intag för att kroppen ska ta energi av de egna fettlagren) blev minus 4,8 kg & minskat bukomfång med 3 cm. Men man ska ju komma ihåg att 1-2 kg är ju tappad vätska som man får tillbaka när man börjar att äta som vanligt igen.

Så en sak är ju säker & det är ju att man går ner i vikt & konstigt vore det ju annars när man bara äter ca 1/3 -1/4 del av det normala intaget.

Sen är det ju precis som jag sagt tidigare bara en quick fix om man inte gör några andra förändringar av sina vanor. För återgår man efter den här dieten tillbaka till sina gamla beteenden & portionsstorlekar så kommer man snabbt att gå upp de tappade kilona igen & kanske oxå nåt extra kilo för att kroppen rustar sig ju alltid lite extra efter olika belastningar.

Kroppen är ju såååå imponerade fiffig. Det är ju precis som med muskler, brosk & ben m.m  om vi inte belastar och använder det så tillbaka bildas det & försvagas. Beslatar vi det däremot & tränar så rustar ju kroppen sig för det & bygger upp det som slits ner vid träning & belastning plus att den bygger på lite extra för att vara bättre rustad inför nästa gång.

Denna diet är ju inte någon lösning på övervikt utan endast en start för att komma igång, för att bli peppad, tappa vikt för att bli lättare så att man kan komma igång och röra på sig om man har kraftig övervikt och bli medveten om sitt ätbeteende. Jag tycker att jag blev medveten under den här veckan om vad lätt man bara slänger i sig saker utan att reflektera över det eller att man är hungrig. Det är så mycket man gör på rutin & av gamla vanor. Försökte att reflektera över när jag blev som mest sugen & ville ha något utan att egentligen vara hungrig & märkte att det var vid de invanda tiderna lunch & middag till exempel men också när jag hade tråkigt & var trött.  

För att komma tillrätta med sin övervikt gäller det att bli medveten om sina beteenden och sen få till nya goda vanor & rutiner som funkar i vardagen. Få till en bra balans mellan energiförbrukningen och energiintaget & utan att behöva avstå ifrån det som man tycker om.

Det ligger mycket i det Nisse Simonsson säger att övervikten sitter inte i att vi har olika stora magsäckar utan den sitter mellan våra öron.

Nu får jag jobba med att lugnt trappa upp ätandet & ändra mina vanor & rutiner en del för att få behålla min viktminskning som känns riktigt bra.